의료상담
면역력 강화를 위해 실내 공기질은 어떻게 챙겨야 하나요?
성별
남성
나이대
30
요즘 독감이 꽤나 유행이라서 사무실에서 같이 일하시는 분들도 마스크를 끼고 조심하더라고요.
특히 면역력이 많이 떨어져있을 경우에 독감에 걸리기 쉽다고 하니 평소에도 면역력 강화를 위해서 노력해야겠더라고요. 집 안에서도 영양제를 비롯해서 면역력 강화를 위해서 힘쓰는 중인데 실내 공기질의 경우에는 어떤 방식으로써 정화를 해야 면역력에 도움이 될지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 면역력을 강화하기 위해 실내 공기질을 관리하는 것은 매우 중요합니다. 먼저, 실내 환기를 규칙적으로 하는 것이 필수적입니다. 창문을 열어 신선한 공기를 자주 들여보내어 실내의 공기가 맑게 유지되도록 하면 좋습니다. 공기청정기를 사용하는 것도 효과적입니다. 특히, HEPA 필터가 장착된 공기청정기는 공기 중의 미세먼지와 유해입자를 걸러내는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 실내 습도도 중요합니다. 습도가 너무 낮거나 높으면 면역체계에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 가습기나 제습기를 사용하여 적정한 습도를 유지하는 것이 필요합니다. 실내 식물을 키우는 것도 공기 정화에 도움이 될 수 있는데, 식물은 자연적으로 산소를 배출하고 일부 유해물질을 흡수할 수 있어 공기질 개선에 긍정적인 영향을 줍니다. 마지막으로, 청결한 환경을 유지하는 것이 중요합니다. 정기적으로 청소하여 실내 먼지나 곰팡이 발생을 줄이면 면역력 유지에 도움이 됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.