운동후 섭취가 필요 더 효과적인것

Question

헬스또는 운동후 섭취필요한 단백질은 닭가슴살이나 프로틴 단백질 음료중 뭐가 더 효과적인가요?

효율적인 단,백질 섭취 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단순히 운동이 끝났을때를 전제해서 본다면 닭가슴살보다는 프로틴 단백질 음료가 더 빠른 흡수율을 나타내기에,

프로틴 단백질음료를 운동이 끝나고 마시는것을 추천해드립니다.