아이가 잠을 안 자는 이유는 무엇일까요?
원래 나이가 어릴수록 잠이 많은 거 아닌가요 하지만 우리 아이는 잠을 너무 많이 안 자는 거 같아요 밤늦게 안 자는데 아침에 너무 빨리 일어나는데 아이가 이렇게 잠을 안 자는 이유가 무엇일까요
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이들은 놀이를 위해서 잠을 자지 않으려고 할 때가 많습니다.
먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
가능하면 아이가 잠을 잘 수 있는 환경을 만들어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 안자려고하것은 여러 요인이 있을수있겠습니다
대표적으로는 두려움입니다
아이는 잠을 자면 세상과 단절된다고 생각하여 그럴수있기에
아이에게 안정감을 주고 일어나서도 다시 볼수있다고 이야기해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들마다 다르다고 합니다. 다만 성장기 아이들의 경우 수면을
잘해야 성장에 도움이 됩니다. 같은 시간에 같은 공간에서 수면하는
습관을 가지도록 해주시는 것이 아이의 수면패턴을 정립하는 방법입니다.
참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 안 자려고 하는 이유는 놀이가 부족해서 입니다.
즉, 아이는 더 놀고 싶어하는 욕구가 강하기 때문에 밤에 잠을 안 자려고 하는 것입니다.
그리고 불안해서 잠을 안자는 경우도 있으며, 방안의 온도와 습도가 맞지 않거나, 잠자리가 불편해서 등의 다양한 원인으로 인해서 잠을 안자는 경우도 있습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 일찍 자지않는다면 야외활동이 부족해서일 확률이 높습니다.
기본적으로 하루에 2시간이상은 야외활동을 하게 해야합니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
놀고싶어서그래요
각성상태가높고활동성이높은아이의경우위처럼나타날수있답니다.
그리 긍정적인부분이라고보기는힘들어요