안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 만에 체중이 1kg 늘어난 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며 간단히 말해, 이는 체중의 자연스러운 변동일 가능성이 큽니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
수분 저류: 음식이나 음료를 섭취하면 체내 수분이 증가할 수 있습니다.
염분 섭취: 소금이나 염분이 많은 음식을 먹으면 체내 수분이 더 많이 저류됩니다.
소화 과정: 간식이나 식사 후에는 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다.
호르몬 변화: 호르몬의 변화가 체중에 영향을 줄 수 있습니다.
하루 만에 1kg의 변동은 정상이며, 장기적인 추세를 주목하는 것이 중요하며 계속해서 규칙적인 식사와 운동을 유지하세요.