러닝화 바닥면이 둥근 형태는 보통 롤링(rocker) 구조라고 부르며, 착지 후 발이 자연스럽게 앞으로 굴러가도록 도와주는 역할을 합니다. 이 구조는 발목과 무릎에 가해지는 충격을 분산시키는 데 도움이 되어 체중이 조금 더 나가는 러너에게 피로 감소 측면에서 유리할 수 있습니다. 반면 바닥이 평평한 러닝화는 지면과의 접촉 면적이 넓어 안정감과 균형감이 뛰어나고, 착지 시 흔들림이 적은 장점이 있습니다. 체중이 많이 나가는 경우에는 너무 날카롭게 둥근 형태보다는, 쿠션이 충분하고 접지력이 좋은 안정적인 구조가 중요하며, 과도한 흔들림이 없는 중립형 또는 안정형 러닝화를 선택하는 것이 도움이 됩니다.
체중이 많이 나가면 얇고 딱딱한 **평평한** 신발보다 쿠션이 두껍고 약간 롤링되는 록커(둥근 바닥) 형태가 관절 충격을 줄이는 데 유리한 경우가 많습니다. 다만 록커는 처음에 앞으로 굴러가는 느낌이 어색할 수 있어, 쿠션 좋은 일반 러닝화(평평하지만 두툼한 미드솔·안정성 구조 포함)와 함께 둘 다 신어 보고 발·무릎이 편한 쪽을 선택하는 것이 좋습니다.