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런닝화 바닥면에 대해서 궁금한점 질문드려요.
런닝화들을 보면 바닥면이 둥그럽게 되어 있는 형과
일직선으로 완전히 평평하게 되어 있는 형들로 종류가 나뉘던데요.
체형이 좀 뚱뚱하고 무게가 나가는 사람들에게는 어떤 런닝화 바닥면이 좀 더 나을까요?
둥그러운 바닥면과 바닥에 밀착되는 평평한 면의 운동화 어떤 차이점이 있는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
러닝화 바닥면이 둥근 형태는 보통 롤링(rocker) 구조라고 부르며, 착지 후 발이 자연스럽게 앞으로 굴러가도록 도와주는 역할을 합니다. 이 구조는 발목과 무릎에 가해지는 충격을 분산시키는 데 도움이 되어 체중이 조금 더 나가는 러너에게 피로 감소 측면에서 유리할 수 있습니다. 반면 바닥이 평평한 러닝화는 지면과의 접촉 면적이 넓어 안정감과 균형감이 뛰어나고, 착지 시 흔들림이 적은 장점이 있습니다. 체중이 많이 나가는 경우에는 너무 날카롭게 둥근 형태보다는, 쿠션이 충분하고 접지력이 좋은 안정적인 구조가 중요하며, 과도한 흔들림이 없는 중립형 또는 안정형 러닝화를 선택하는 것이 도움이 됩니다.
뚱뚱하고 무게가 나가는 편이라면, 일단 **푹신한 쿠셔닝을 기본으로 깔고, 거기에 발을 구르듯이 부드럽게 해주는 둥근 바닥면(로커솔)이 적용된 런닝화를 추천**하는 바이다!
무엇보다 중요한 건 직접 신어보고 걸어보고 뛰어보면서 자기 발에 맞는 편안함을 찾는 거야. 매장 가서 직원한테 체중이 좀 나가는 편인데 어떤 신발이 좋을지 물어보고, 여러 종류 신어보는 게 짱이야! 👟✨
우게가 있는분이 바닥에 붙는 신발을 신을경우 무릎에 발목에 힘이 들어가 관절에 안좋을것 같아요 무게중심을
분산시킬수 있는 기능성 런닝화를 구입해서 신어야 될겁니다 체중으로 인한 관절보호는
필수 입니다
300바 이내로 요약
체중이 많이 나가면 얇고 딱딱한 **평평한** 신발보다 쿠션이 두껍고 약간 롤링되는 록커(둥근 바닥) 형태가 관절 충격을 줄이는 데 유리한 경우가 많습니다. 다만 록커는 처음에 앞으로 굴러가는 느낌이 어색할 수 있어, 쿠션 좋은 일반 러닝화(평평하지만 두툼한 미드솔·안정성 구조 포함)와 함께 둘 다 신어 보고 발·무릎이 편한 쪽을 선택하는 것이 좋습니다.
무게가 나가시는 분들에게는 신발 밑이 두꺼운 신발이 더 낫습니다. 왜냐하면 무게를 지탱해주는 신발 밑이 더 두꺼워야 무게를 흡수해줘서 더더욱 신발을 오래 사용하실 수 있습니다