소리한번 크게 지르고 싶을때 어떻게 하세요?

업무 스트레스 때문에 크게 소리한번 지르고 싶을때가 한두번이 아닌데요. 사무실에서 소리 지르면 이상한놈으로 볼까바요. 소리지르고 싶을때 어떻게 하세요?