장시간 앉아 있는 일을 하는데 체력과 건강을 유지하는 방법은 무엇인가요?

Question

일을 하다보니 오랜 시간 앉아있습니다.

갈수록 체력이 떨어지는 기분이 드는데, 꾸준히 체력과 건강을 유지할 비법이 있을가요?

방법을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 잘 먹고 잘 자고 걷기 같은 운동을 잘 하는 것이 중요합니다 거기는 정말 좋은 운동입니다 가능한 많이 깔아 보세요

Answer 2

안녕하세요. 은혜로운날다람쥐57입니다.

장시간 앉아있으면 허리나 목 그리고 손목등에 무리가 많이갑니다 한시간 정도에 한번씩은 일어나서 스트레칭을 하시는게좋습니다