지방간 수치가 높게 나오는 것은 과도한 내장지방이 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 체지방률을 낮춤으로 인해서 지방간을 호전시킬 수 있습니다. 일단 금주는 필수적으로 필요하며, 평상시에 탄수화물 및 지방 섭취량을 줄이고 단백질 및 채소 위주의 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 마찬가지로 중요한 것은 지방을 태울 수 있도록 충분한 운동을 해주는 것인데, 유산소 운동을 매일 꾸준히 해주시면 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
지방간은 음주에 의한 경우나 약물에 의한 경우도 있습니다만, 비만과 관련된 경우가 가장 흔합니다. 살이 최근에 많이 쪘다면 관리를 위해서 체중 관리가 필요합니다. 일단 탄수화물 섭취를 줄여보시기를 바랍니다. 하루 30분씩 유산소 운동을 주 3회 이상 해보시구요. 체중을 2~3kg정도만 줄이는 것을 목표로 해보시기를 바랍니다. 체중을 줄이는 것이 가장 좋은 치료 방법입니다.