운동할 때 관절부분에서 뚜둑소리가 나면 하지 않는게 좋을까요?
푸시업을 하다보면 가끔씩 관절부분에서 뚜둑소리가 나면서 통증이 생길때도 있는데 왜 그런지는 모르지만 그냥 무시하고 운동을 하긴 하는데 혹시 이런 경우에는 하지 않는게 나을까요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
관절에서 소리가나는건 관절안에 기포가터지거나 인대나힘줄이 마찰을받으면서 나타나는증상일수있습니다
이럴때에는 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관절의 안정성을올리고 관리한다면 괜찮을수있지만 만약 소리가나면서 통증이나 불편감이생긴다면 염증이나 다른 구조적인문제일수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고
적절한치료를받으시길 바랍니다
감사합니다~!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
푸시업을 하다보면 관절에서 뚜둑 소리가 나고 통증이 생길때도 있고 하시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
관절에서 소리가 나는 원인은 여러가지 원인이 있으며 일반적으로 관절 내부에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리일 가능성이 높으며 이 같은 경우 통증이 없는게 특징이며 이 외에도 관절의 정렬의 문제로 인해서 소리가 날 수 있고 어깨나 손목이 앞으로 밀린 상태에서 하시게 되면 소리 및 통증이 발생할 수 있습니다.
뿐만 아니라 통증이 반복된다면 관절 연골의 마모나 손상 염증등을 의심해 볼 수도 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속적으로 발현되시거나 하신다면 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 차가운 냉찜질등을 통해 통증 및 염증을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
몸에서 뚝뚝소리기 나는 주된 원인
관절안밖의 기압차에의한 탄발음
근육, 힘줄등의 연부조직의 마찰음
공통점은 몸의 유연성 부족과 불균형성이 클 때 더 잘 나타나게 됩니다.
질문에서와 같이 소리가 나면서 통증이 있다면
2. 근육, 힘줄등의 연부조직의 마찰에 의한 현상일 가능성이 크고 이와같은 현상이 반복 될 경우 관절 연부조직이 손상과 퇴행화가 빨라 지게 됩니다.
따라서 위험하다고 볼순 없지만 참고 반복적으로 하지 않는 것이 좋습니다.
소리를 줄이길 원하신다면
몸의 유연성 증가
바른 체형을 위한 자세습관 갖기
반복적 통증시 정형외과병원에서 진료화 검사를 권해드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
간헐적으로 발생하는 소리는 큰 불편감이나 통증을 동반하지 않는 경우에는 크게 건강에 문제가 되지 않습니다.
관절에서 소리가 나는 원인은 관절에 빈 공간에 존재하는 기포가 빠져나오면서 발생하는데요, 마찰감이나 통증 또는 불편감을 동반하지 않는 경우는 크게 건강에 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
호흡 조절이 안되시거나
속근육의 이완이나 주동근 길할근의 전환이 안되시거나 원심성 수축에 문제가 있을 수 있다고 생각 됩니다.
운동속도가 근육이 반응할 시간 없이 빠르게 운동을 하셔도 그러한 증상이 생길 수 있으며
유연성이 감소되어도 그러한 증상이 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 운동 중 관절에서 뚜둑소리가 나면서 통증이 생길 때는 조심할 필요가 있어요. 이러한 소리는 일반적으로 관절이나 인대가 움직이면서 발생하는데, 통증이 동반되는 경우라면 그 부위에 무리가 가해지고 있다는 신호일 수 있어요. 푸시업을 할 때 팔이나 어깨 관절에서 이런 증상을 느끼신다면 일단 운동 강도를 줄이거나 잠시 멈추는 게 좋고, 관절 부위를 잘 스트레칭해 주시고, 과도한 압박이 가지 않도록 운동 자세를 조정해 주시는 게 중요해요. 통증이 계속되거나 심해지는 경우에는 병원에서 관절 상태를 확인받고 적절한 치료나 운동 방법을 권장받는 것이 좋답니다. 무엇보다 무리한 운동 보다는 몸 상태에 맞는 운동을 하는 것이 부상 예방에 중요해요. 항상 건강하게 운동하세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
관절에서 뚜둑 소리가 나면서 통증이 동반된다면 과부하나 부정확한 자세로 인해 관절이나 인대에 부담이 가는 신호일 수 있습니다. 일시적인 소리만 난다면 큰 문제는 아니지만 통증이 있다면 자세를 점검하고 강도를 조절하는 것이 좋습니다. 지속적인 통증이 있다면 운동을 중단하고 휴식하거나 전문가 상담을 받아보는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
푸쉬업 운동 시 관절에서 나는 소리는 관절이나 힘줄, 인대가 마찰로 인하여 발생하는 소리이며 통증이 유발되신다면
이로 인한 손상을 의심해 볼 수도 있기 때문에 즉시 중단해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문자분께서 운동 중 관절에서 나는 소리와 관련하여 질문을 주셨군요. 관절에서 나는 '뚜둑' 소리는 일반적으로 관절 내 가스가 빠져나오거나, 힘줄이나 인대가 뼈에 걸리면서 나는 소리일 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 소리는 큰 문제가 되지 않으며 자연스러운 현상일 수 있습니다. 하지만 운동 중 관절에서 이러한 소리와 함께 통증이 동반된다면 주의가 필요합니다. 통증이 지속되거나 심해질 경우에는 특정 운동을 피하고 관절에 무리를 주지 않는 게 좋습니다. 통증이 심각해지거나 장기간 지속된다면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의의 평가를 받는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
푸시업을 하면서 관절 부위에서 뚜둑 소리가 나고 통증이 생긴다면, 무리하게 운동을 지속하는 것보다는 잠시 쉬는게 좋습니다. 관절에서 나는 소리는 보통 기체가 빠지거나 관절이 미세하게 움직일 때 발생할 수 있지만, 이 경우에는 통증이 생기진 않습니다. 만일 소리와 함께 통증이 동반되면 부상의 신호일 수 있어요.
통증이 지속되거나 심해지면 운동을 잠시 쉬고, 정확한 자세와 스트레칭을 통해 관절을 보호하는 것이 중요할 듯 합니다.