하루에 얼마나 많은 운동시간을 투자해야 좋을까요???

Question

하루에 얼마나 많은 운동시간을 투자해야 좋을까요???

건강관리를 위해 하루에 운동시간은 얼마나 해야 적당할까요???

최적의 운동 시간을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 단단한솔개172입니다.

운동은 하루에 많이 하눈것보다

꾸쥰히 하눈것이 중요하답니다

매일 1시간정도 저는 하고있습니다

Answer 2

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

24시간중 보통 2시간이 적당하고

적게는 1시간도 좋을듯 보입니다.

유산소1시간 근력 1시간요

Answer 3

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

단 10분이라도 자신의 신체에 알맞은 운동이 필요합니다 너무 무리해서도 안되고 너무 가볍게해서도 안되겠죠.