운동을 지속적으로 하려면 동기부여는 필수적으로 필요한가요?

Question

사람들은 건강이나 다이어트를 위해 운동을 합니다. 그런데 동기부여가 되지 않은 경우 하기 싫으면 바로 포기하게 됩니다. 운동을 지속적으로 하려면 동기부여는 필수적으로 필요한가요?

Answer 1

일단 운동이 습관화 된 사람이 아니라면 동기부여를 하는 것이 좋습니다. 동기부여는 인바디 측정 시 근육량이나 체지방량이 될 수 있겠고 혹은 마라톤과 같은 것도 좋은 동기부여라고 생각합니다.

Answer 2

동기부여가 있으면 당연히좋긴 한데 없어도 운동을 계속할 수 있는 방법들이 있어요 습관으로 만들어버리면 동기부여 없어도 이빨 닦듯이 자연스럽게 하게 되거든요 처음엔 작은 것부터 시작해서 매일 같은 시간에 하다 보면 몸이 기억하게 돼요 그리고 운동친구 만들거나 헬스장 등록비 미리 내놓으면 억지로라도 가게 되는 상황을 만드는 것도 방법이고요 동기부여보다는 환경을 바꾸는 게 더 효과적일 수도 있다고 봐요

Answer 3

안녕하세요.

지속적으로 하기 위해서는 동기 부여가 중요합니다. 동기나 목표 없이 단순히 지속적인 운동을 한다고 한다면 생각보다 쉽게 무너지고 이어가기 어려울 것으로 생각됩니다.

Answer 4

맞습니다 특히 혼자하다보면 의지가 많이 꺽이기 마련인데요 저는 유투브를 통해서 잘하는 선수들 찾아보면서 동기부여를 하고 있습니다