건강관리
초콜릿의 긍정적인 성분은 없는 걸까요?
초콜릿 다량 섭취시 충치나, 당질환 문제가 되고, 초콜릿을 적당량 섭취시 좋은 점은 없는건가요? 초콜릿을 에너지원으로 사용하거나 다른 긍정적인 면은 무엇이 있는지 궁금합니다!!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
초콜릿에는 폴리페놀성분이 함유되어있어 항신화 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 되도록이면 당함량이 적은 제품 섭취를 권장드립니다
초콜릿은 적당량 섭취할 경우 항산화 물질인 플라바놀을 포함하고 있어 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 초콜릿은 기분을 좋게 하는 세로토닌 분비를 촉진하여 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 에너지원으로서도 유용하며, 특히 다크 초콜릿은 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 충치와 당질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 균형 잡힌 식단의 일환으로 적절히 즐기는 것이 바람직합니다.