살을 좀 빼보려고 하는데.. .어떤 걸 저녁에 먹는게 좋을까요?

Question

추천을 받기는 했는데.. 고구마를 저녁에 먹으면.. 포만감을 빨리 느껴서 .. 다이어트에 좋다고 하던데.. 정말인가요? 맛으로만 먹었지 .. 다이어트용으로 먹어보기는 첨이라 효과 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고구마는 탄수화물과 당분이 주성분이기때문에 계란등의 단백질원과 식이섬유를 추가하시는것을 권장드립니다