이 레그프레스 기구 무게는 스쿼드에 몇배로 해야하나요

Question

이 레그프레스 머신 중량은 어느중도로 해야하나요? 옆에 exfun 이라고 적혀있어요 인터넷 찾아보면 200은 가뿐히 넘게 한다는데 어느정도가 적당한가요?

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Answer 1

안녕하세요. 대담한수달49입니다.

질문자님이 가능한한 무게로 하시는게 좋죠.

낮은 무게로 횟수 늘리시고 점점 체크하면서 무게늘리는게 중요할거같아요