무더운 여름에 탈수가 예방이 될 수 음식이 있는지 궁금합니다.

Question

오늘 날씨도 초여름 날씨를 보여 한낮에는 꽤 더울 것으로 예상됩니다.

무더운 날씨에는 외출하거나 밖에서 일할때 많은 주의를 요구하게 되는데요. 바로 쉽게 탈수에 빠질 수 있기 때문이라 생각합니다.

따라서 무더운 여름에 탈수를 예방할 수 음식이 있는지 궁금하여 문의 드립니다.

Answer 1

여름철 탈수를 예방하기 위해 수분 함량이 높은 과일과 채소, 전해질이 풍부한 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 물을 마시고, 수분과 전해질을 보충할 수 있는 음식을 다양하게 섭취하여 건강한 여름을 보내세요.

Answer 2

아무래도 여름이 되면 땀을 많이 흘리면서 탈수가 될 가능성이 굉장히 높은데요. 이럴 때는 수분이 많은 음식을 드셔 주시는 것이 좋습니다. 오이 참외 수박 멜론 같이 수분이 최소 90% 이상 되는 음식이

수분 보충에 도움이 많이 되는 음식 입니다. 

탈수가 진행이 되면 몸에 나트륨도 빠지기 때문에 소금을 조금씩 드셔 주는 것도 괜찮습니다