커피를 마시면 왜 잠이 덜오는걸까요?

Question

안녕하세요,

커피를 마시면 뭔가 머리가 맑아지는거같고 잠이 좀 덜 오는거같은데,

이걸 과학적으로 어떻게 설명이될까요?

알려주세요~

Answer 1

커피에는 카페인이 들어 있어서 그렇습니다.

카페인은 뇌를 각성시키기 때문에 일반적으로 잠 오는 것을 방해할 수 있습니다.

근데 사람마다 차이가 있어요.

커피 많이 마셔도 잠 잘자는 사람도 있습니다.

Answer 2

카페인은 일반적으로 수면을 방해한다고 알려져 있습니다. 그것은 카페인이 아데노신 수용체에 아데노신 대신 결합할 수 있기 때문에 잠이 잘 오지 않을수도 있습니다

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저도 커피를 엄청나게 좋아하는데 커피를 많이 마신 날은 진짜 잠이 잘 안 오는 거 같습니다 커피에 들어 있는 카페인 성분 때문에 그러는 걸로 알고 있는데요 카페인 성분이 뇌를 자극하면서 잠을 안 오게 하는 걸로 알고 있어요 그래서 콜라나 커피 같은 거는 적당히 마시는게 좋습니다

Answer 4

안녕하세요, 질문자님. 커피가 잠을 덜 오게 하는 이유는 주로 카페인 때문입니다. 카페인은 아데노신이라는 신경전달물질의 수용체에 결합하여 그 작용을 방해합니다. 아데노신은 신체에 피로감을 느끼게 하고 수면을 유도하는데, 카페인이 이를 막으면 뇌가 더 각성된 상태를 유지하게 됩니다. 그래서 커피를 마시면 머리가 맑아지는 느낌이 드는 거죠. 다만, 사람마다 카페인에 대한 민감도가 달라서 효과는 개인차가 있을 수 있습니다. 충분한 수면을 위해서는 자기 전 적당한 시간 이전에 커피를 마시는 게 좋습니다.