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커피를 먹으면 잠이 덜오는 이유는?!?
커피를 마시면 잠이 덜오던데 이유가 무엇인지 궁금하네요 커피가 와같은 비슷한 효과를 내는것들은 어떠한 것들이 잇는지도 알려주세요
11개의 답변이 있어요!
카페인 성분의 원래 부작용 중 하나가 불면증으로 알고 있습니다. 다만 사람마다 카페인 민감도 차이가 있어 어떤 사람을 잠자는 거랑 전혀 상관없는 분도 있더라구요~
커피의 카페인은 졸음을 유도하는 아데노신 작용을 막아 각성을 유지시켜 잠이 덜 옵니다. 비슷한 효과로는 홍차 녹차 에너지음료 초콜릿 니코틴이 있고 개인별 민감도 차이가 큽니다.
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
커피를 마시면 잠이 덜 오는 이유는
커피 속 카페인은 뇌의 아데노신 수용체를 차단해 졸음을 억제 합니다,
아데노신은 수면 유도 물질로 카페인이 이 물질의 작용을 방해하여 잠이 오지 않게 됩니다.
커피의 카페인 성분이 각성효과가 있어서 여러잔 마시거나 늦은 시간에 드시면 수면에 문제가 생길수 있습니다. 녹차 등 티 종류에도 카페인 성분이 있으니 많이 마시면 좋지 않습니다.
카페인 성분에 인해 우리 몸의 교감신경을 자극하여 각성상태에 이르게 하는 현상 때문입니다. 그래서 야근하거나 졸릴 때 잠을 쫓기 위해 많이 드시구요. 덤으로 두뇌회전도 빨라지는 장점도 있지요.
커피를 마시면 잠이 안 오는 진짜 이유는 카페인 영향인데 우리 뇌에는 아데노신이라는 물질이 있는데 피곤하다, 졸린다 신호를 주는 역할하며 깨어 있는 시간이 길수록 점점 쌓이는데 커피를 마시면 카페인이 아데노신 수용채를 가로막으며 뇌가 피곤함이나 졸리는 느낌을 받지 않게 됩니다. 커피와 비슷한 효과 내는 것들은 에너지 음료에 카페인 많이 함유되어 있고 녹차나 홍차도 있으며 콜라나 초콜릿도 카페인 함유하고 있습니다.
커피에 함유된 카페인성분으로 인해 우리의 뇌가 각성상태가 되는것입니다.
잠이 덜오는 분들도 있고 카페인내성으로 인해 전혀 효과가 없는분들도 있습니다.
카페인섭취를 하게 되면 심박수가 빨라지도 긴장되거나 부작용도 더러 있는 경우도 있으니 고카페인음료를 마실때는 주의하셔야합니다.
커피속에 카페인 성분이 들어있어서 잠이 덜 옵니다.
녹차나 홍차 등 차에도 카페인 성분이 들어있어서 마찬가지 효과를 볼 수 있습니다. 레드불이나 몬스터는 카페인이 많이 들어있어서 잠깨기에 좋아요
커피를 마시면 잠이 덜 오는 주된 이유는 카페인이 뇌의 아데노신 수용체를 차단하기 때문입니다. 비슷한 각성 효과를 내는 물질로는 카페인이 포함된 녹차, 에너지 드링크, 코코아 등이 있습니다.
