커피를 마시면 잠이 오지 않는 이유는??

Question

안녕하세요 커피를 마시면 잠시 덜 오는 이유는 무엇일까요?? 어떤한 성분떄문이며 그 성분은 왜 잠을 오지 않게 만드는 것일까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

커피의 카페인 성분이 뇌와 신체의 각성을 야기하여 수면에 방해가 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

커피를 마시면 잠이 오지 않는 이유는 커피 안에 들어있는 카페인 성분이 불면증을 오게 하기 때문입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

커피에 포함된 카페인으로 인하여 잠이 안오는 것인데 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 억제하고 깨어있음을 유지합니다. 하지만 과량 섭취는 수면의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.