커피를 먹으면 잠이 덜 오는 이유는 무엇인가요?

Question

커피를 먹으면 잠이 덜 오기 마련인데요. 그 이유가 무엇인지? 간략하게 설명해주세요 또한 커피를 하루에 몇 잔 정도 또한 커피를 하루에 몇 잔 정도 마시는 게 좋을까요?

Answer 1

커피에는 카페인 성분이 주요성분으로 알려져 있으며, 각성효과를 나타내기 때문에, 우리나라 사람들이 자주 마시기도 하지만 식후에 더 많이 마시고 그런성분으로 인해 졸음방지를 위해서 마시는 경우도 많습니다. 가능하면 프림을 넣지 않는 것을 마시는 것이 건강에 좋으며, 식사후 졸음이 오기전에 주로 마시는 것이 좋은듯 합니다

Answer 2

보통 커피를 마시게 되면 우리 뇌에서 피곤함을 인지하는 성분이 분비되는 걸 막아줍니다. 그래서 커피를 마시고 난 후에는 잠이 잘 오지 않고 활동량이 늘어나다가 커피를 마신지4~6시간이되면 잠이 쏟아지는게 이런성분들의 분비가 없어지기 때문입니다

Answer 3

안녕하세요 커피에 포함된 카페인으로 인하여 잠이 안오는 거구요 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 억제하고 깨어있음을 유지합니다. 하루에 두세잔이 적당합니다

Answer 4

커피에는 카페인이 들어 있는데, 이 카페인은 심장 활동을 촉진하고, 또 각성 효과를 주기 때문에 잠이 오지 않도록 역할을 합니다. 물론 사람마다 카페인에 크게 반응하지 않는 사람은 커피를 마시고도 잠이 잘 올 수도 있어 개인 차가 있습니다.