잠을 자기전 너무 많이 먹게되면 못잘수가 있나요?

Question

밤에 수면을 취하기 전 음식을 너무 많이 머게되면

오히려 잠을 못잘수가 있는지 궁금합니다.

많이먹어서 그런지 어제밤 잠이 안오더라구요.

Answer 1

너무 과식하면 소화시키기위해 에너지가 그리로 가는것 같아 푹 못자는것 같아요ㅜ너무 소식도 배가 고플수 있어서 적당히 배부름을 추천드려요

Answer 2

안녕하세요
소화가 되지 않아 위장에 남으면 불편함을 유발시키고, 잠에 방해가 됩니다. 또한, 당분이 많은 음식 먹으면 혈당이 급격히 상승하기 때문에 인슐린이 개입되어 다시 급격하게 떨어뜨려요. 이 변화로 인해서 밤에 잠을 못 잘 수가 있답니다.

Answer 3

숙면을 취하기 위해서는 음식을 먹고 바로 자는것이 도움되지 못할 수 있습니다.

소화를 시키고 자라는 이유가 그것인데, 잠자기 전에는 물만 조금 마시거나, 하는것으로 포만감을 채워주고 자는게 좋습니다.

Answer 4

자기 전에는 소식하셔야 합니다.

우리 몸속 장기도 자는 동안 쉬어야 하는데, 음식물을 소화 시키기 위해 계속해서 일을 해야 합니다.

건강에 많이 안좋습니다.

Answer 5

자기전에 음식을 드시면 소화에도 안 좋지만 숙면을 하는데 속이 소화가 되지않고 잘 준비가 되기때문에 주무시는데 불편함을 느끼실수가 있어요.

Answer 6

네, 폭식이나 과식 등으로 많이 먹고 소화가 잘 되지 않으면 잠에 드는 게 불편할 수도 있고 자는 게 어려워질 수 있어 적절한 식사량 조절이 필요합니다.