쉽게 물마시는 팁 있으실까요 ?

Question

하루에 물을 너무 마시지 않아 걱정입니다.

마시는게 힘들어서요 ;;;

하루 500미리도 안마시는거 같아요

보리차도 녹차등등 다른것들로 바꿔서 먹고

자주 마시려고 해봤는데 쉽지 않네요

어떻게 하면 맛있고 쉽게 자주 마실수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

물을 충분히 섭취하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 하지만 물마시기가 귀찮거나, 물마시기가 적게 되는 경우도 많습니다. 다음은 물마시기를 쉽게 할 수 있는 팁입니다.

1. 물병을 항상 가지고 다니기: 언제든지 물을 마실 수 있도록 항상 물병을 가지고 다니세요. 집에서 출발할 때 물병을 챙겨가거나, 회사나 학교에 갈 때 물병을 챙겨가는 것이 좋습니다.

2. 물을 시원하게 마시기: 시원한 물을 마시면 목이 시원하고 상쾌해집니다. 냉장고에서 차가운 물을 꺼내 마시거나, 얼음을 더해 더 시원하게 마시는 것도 좋은 방법입니다.

3. 물 대신 물감자, 과일, 차 등 다른 음료 수분 섭취: 물 대신 물감자, 과일, 차 등을 먹는 것도 수분 섭취에 도움이 됩니다. 또한, 물과 함께 섞어서 마셔도 좋습니다.

4. 물을 일정량씩 자주 마시기: 많은 양의 물을 한번에 마시는 것보다, 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 1시간마다 물을 1잔씩 마시는 것이 좋습니다.

5. 물마시기를 습관화하기: 물마시기를 습관화하는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 물을 마시거나, 물을 마시는 것을 기념일로 정하는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 강력한물범179입니다.

어플다운받아서 드셔보세요 하루 얼마먹었는지 양도 알수있고 안먹었을시 진동으로 알림도오더라고요

나의 몸무게 키상태확인도해주고

내가 하루먹어야될양도 나오니 도움이 되실꺼같아요

Answer 3

안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.

성인 기준으로 하루에 물을 2리터 정도 마셔주면 좋은데요

쉽게 물마시는 방법은 물 2리터 통을 준비하시고 그냥 마시기 힘들때는 레몬즙을 희석해서 드시면 잘 넘어가요