건강관리
닭가슴살 외에 다이어트 식단에 먹어야 할 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 다이어트 식단 중에 필수 식단은 닭가슴살은 필수 이던데 닭가슴살 외에 다이어트 식단으로 먹어야 할 음식은 어떤게 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
다이어트를 할 때는 단순히 칼로리를 줄이는
것뿐만 아니라, 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
따라서, 다이어트 식단에는 단백질을 풍부하게 구성하는 것이 좋으며, 닭가슴살, 다양한 비타민과 미네랄을 제공하는 신선한 채소, 오메가3 지방산이 풍부한 생선, 섬유질이 많은 통곡물, 그리고 항산화 물질이 풍부한 과일과 건강한 지방이 포함되어야 합니다.
이러한 식품들은 체중 감량을 도와줄 뿐만 아니라, 전반적인 건강을 유지하는 데에도 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
닭가슴살이외에 단백질 보충으로 좋은 식품으로는 달걀, 두부, 두유 , 그릭요거트 등을 추천드립니다.
안녕하세요.
닭가슴살은 단백질을 공급할 수 있는 공급원입니다.
그 외에 추천드리고 싶은 것은 샐러드(야채, 채소), 견과류 및 통곡물이 있습니다.
탄수화물과 지방 외의 다른 것들로 챙겨서 드시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.