건강관리
얼굴 피부 노화가 시작돼서 그런지 주름이 늘고 탄력이 없습니다. 북어껍질에 콜라겐이 많다던데, 지속적으로 먹으면 효과가 있나요?
닭발이나 족발도 콜라겐이 있다고는 하나 칼로리도 높고 콜레스테롤 때문에 지금은 살이 쪄서
꺼려지게 됩니다. 살을 빼야 해서 칼로리는 적고 단백질 섭취에 신경을 써야 한다고 해서 요즘은
생선을 매일 먹습니다. 이왕이면 콜라겐도 있는 생선을 먹으려고 하는데, 북어껍질 외에 또 어떤 생선이
콜라겐이 많은지 흡수율은 어떤지 궁금합니다.
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북어껍질은 콜라겐이 풍부하여 피부 탄력 개선에 도움을 줄 수 있으며, 지속적으로 섭취하면 효과를 볼 수 있지만, 다른 생선 중에서도 연어, 참치, 고등어와 같은 생선도 콜라겐이 포함되어 있어 단백질 섭취에 유리하며, 이러한 생선의 콜라겐 흡수율은 높기 때문에 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 칼로리와 콜레스테롤을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.