걱정이 있는 성격을 어떻게 고쳐야 할까요? 괴롭네요

Question

걱정꺼리가 하나 생기면 자꾸 생각이 생각의 꼬리를 물고 확장됩니다 작은일이 나비효과처럼 커지지 않을까 걱정이 되요 이런 불안감때문에 해결되지 않은 일이 계속 있으면 마음이 무겁고 불안하고 계속 생각이 나서 괴롭습니다 어떻게 해야할까요 스트레스를 덜받고 싶은데 잘 안되요

Answer 1

안녕하세요?

누구보다 열심히라고 해요.

걱정이 너무 많으면 아무래도 속상하기도 할것 같기도하고요.

그것으로 인해 스트레스도 받을 수있을것 같네요.. ㅠㅠ

속상하시겠어요.

만약 걱정이 두려우면 그에 대한 계획을 세워보시는게 어떨까요?

잘 이겨내시길 바랍니다.

할 수 있어요.

화이팅입니다.

응원드려요!

그리고 좋은 밤되세요 :)

Answer 2

저랑 같은 고민입니다

일어나지도 않은 일에 대해 앞서서 걱정을 하고 나름대로 걱정을 안하려고 별별 생각과 연구를 해도 안되네요 내일부터 당장 회사가는것도 꺽정스럽고 고민이 되서 지금 우울하던 참이네요

두럽다면 행동하라는 말이 있는데 용기를 줍니다.

Answer 3

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

우선 걱정이 있는 성격은 그렇게 나쁘지 않다고 봅니다. 그런 걱정이 항상 최악을 막아주고 그런 최악의 상황을 대비하는 것이니까요. 그래서 걱정을 없애기 보다는 차라리 그 걱정을 질문자님의 하나의 무기로 만들어 보세요. 그러한 걱정도 다듬으면 좋은 무기가 될 수 있을 것 같습니다.