생활
30대는 어떤 다이어트를 진행하는 것이 효과적일까요?
저는 20대 남성입니다. 20대에는 적당히 먹고 운동만으로도 15kg을 감량하였습니다. 하지만 지금은 하루에 2끼에 매일 운동을 하는데도 체중이 크게 변함이 없더군요. 이제 30대가 되었는데 어떻게 하면 효과적으로 다이어트를 할 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
본인이 밥 종류를 많이 먹는지 살펴볼 필요가 있습니다
탄수화물인 빵, 쌀, 밀가루, 전분 등등이 살을 많이 찌웁니다
그렇다고 탄수화물을 너무 안 먹으면 머리가 심하게 빠지니 조심하시구요
