운동을 할 때 프로틴을 먹는 것과 먹지 않는 것이 근성장에 있어 얼마나 차이를 보일까요?

Question

운동을 할 때 프로틴을 먹는 것과 먹지 않는 것이 근성장에 있어 얼마나 차이를 보일까요?

운동할 때 꼭 단백질 위주의 프로틴을 먹던데 차이가 확연할까요?

Answer 1

운동을 할 때 프로틴 먹게 되면 손상된 근육이 영양분은 받아 더욱 빠르게 회복합니다. 그래서 근육의 크기가 더욱더 성장하여 크게 될 수 있습니다.

Answer 2

우리가 운동을 하게되면 근육세포에 손상이 오게됩니다 그때 충분한 영양소인 단백질을 제공해주어야만 근육이 성장할수 있고 그렇지 않으면 근육 손실이 올수도 있습니다

Answer 3

프로틴 단백질은 근육 성장에 필수 입니다.

같은 양의 운동을 했다면 프로틴을 먹어주는 것이 월등히 근육 성장에 도움이 됩니다.

하지만 필수적으로 단백질만 먹기보다는 탄수화물과 지방도 골고루 먹어주는 게 좋습니다.

Answer 4

프로틴 단백질의 섭취여부는 냉정하게 말해서 '안먹는 것보다는 먹는게 낫긴하다' 이 한문장으로 결론지어 집니다. 운동선수들이나 몸을 키우는 사람들이 아니라면 운동강도와 요령의 차이때문에 일반인이 프로틴을 먹든 안먹든도 근성장의 정도는 크게 차이가 안납니다.