약·영양제
담배를 피는데 잠을 잘 못자고 있습니다
성별
남성
나이대
31
담배를 피는데 잠이 안옵니다. 금연할 생각은 없고요 무슨 식품, 영양제, 음식, 성분이 좋을까료?? 이게 니코틴때문에 잠이 안오는걸까요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
니코틴이 각성효과가 있어 불면을 야기할 수 있습니다.
금연할 생각이 없으시다면, 불면에 멜라토닌영양제나 테아닌 등을 꾸준히 복용해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
흡연자체가 각성작용이 좀 있으니까요. 자기전에 피우는 것을 줄여보시면 도움을 받으실 수 있을것 같습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
담배에 함유되어있는 니코틴이 금연을 어렵게 할 뿐 아니라 나쁜 수면의 질과 연관된 야간 금단증상, 심지어 불면증을 야기할 수 있기 때문에 담배때문에 잠이 안올 수 있습니다. 잠이 안올때 사용할 수 있는 영양제로는 테아닌과 멜라토닌등의 성분이 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
니코틴은 각성제로 작용하여 수면을 방해할 수 있습니다. 담배를 피우면 잠에 들기 어렵고, 수면의 질이 떨어지며, 중간에 깨어나기도 쉽습니다. 금연을 하는 것이 좋으며, 가급적 저녁시간대에는 카페인음료는 피하고, 잠자기 전에 전자기기 사용을 줄이고, 차분한 환경을 조성하는 것도 숙면에 도움이 됩니다.
지속적으로 잠을 자기가 어려운 경우 병원진료를 받고 약물의 도움을 받아보길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^