안녕하세요. 송정은 약사입니다.
니코틴은 각성제로 작용하여 수면을 방해할 수 있습니다. 담배를 피우면 잠에 들기 어렵고, 수면의 질이 떨어지며, 중간에 깨어나기도 쉽습니다. 금연을 하는 것이 좋으며, 가급적 저녁시간대에는 카페인음료는 피하고, 잠자기 전에 전자기기 사용을 줄이고, 차분한 환경을 조성하는 것도 숙면에 도움이 됩니다.
지속적으로 잠을 자기가 어려운 경우 병원진료를 받고 약물의 도움을 받아보길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^