배가 고프지 않아서 가끔 끼니를 거르게 되면 나중에 병이 될까요?
다이어트를 해야 되서 그런 것도 있지만, 저녁에 배가 고프지 않아 가끔씩 아주 조금 먹거나 안 먹는 경우가 있습니다. 남편이 걱정하더라구요. 이렇게 밥을 안 먹으면 나중에 병이 될까요? 알려주시면 감사하겠습니다
우리의 몸은 항상성을 유지하도 설계되어 있기 때문에 꼭 하루에 세 끼 정해진 것은 아니더라도 되도록이면 규칙적인 식사를 하는 것이 신체의 리듬을 유지하고 건강하게 살 수 있는 방법입니다. 하지만 어쩌다 한 번씩 그러시는 것은 크게 문제될 것 없습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
소식은 건강 관리와 장수의 비결중에 하나입니다. 배가 고프지 않다면 안 먹는 것이 자연스러운 것이지요. 건강에 특별한 문제가 생기는 것은 아니나 소식이나 금식 이후에 폭식을 하는 경향이 만약 있다면 차라리 규칙적으로 잘 드시는 것이 건강에는 더 도움이 됩니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
규칙적인 식사를 하는게 건강에 좋습니다. 식사시간에 적응해있는 우리몸은 그 시간에 위산을 분비하게 되는데 음식이 없으면 위산에 위점막이 손상될 수 있어 속이 쓰릴 수 있습니다.
식사량이 너무 적으면 우리 몸에서 에너지가 모자라서 근육을 분해하기 때문에 근육량이 줄어들어 건강에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
입맛이 없으시더라도 식사를 거르시기 보다는 소량이라도 식사를 하시는게 좋겟습니다.
안녕하세요.
식사량이 적은 경우, 영양 결핍으로 인한 근력 저하, 지방간, 면역력 저하 등을 겪게 됩니다.
어떤 질병이 발생한다기 보다 감염에 취약해지고 골다공증이 발생하게 되며 거동이 어려워
집니다. 감기에 쉽게 걸리게 되며 칼슘, 철분 결피 빈혈, 엽산 결핍 등 다양한 부족 현상을
겪게 됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
불규칙적인 식습관은 위장관 질환을 유발할 가능성이 있습니다.
불규칙한 식습관은 또 당뇨병의 위험인자 중 하나이기도 합니다.
가급적이면 규칙적으로 식사하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일반적으로 저녁에 식사량이 많지 않다고 해서 특별한 기저질환이 존재하지 않는다면 건강에 큰 악영향을 미친다고 보기는 어렵습니다. 오히려 저녁 식사량이 과다할 경우 체중증가, 역류성 식도염등이 발생할 가능성도 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
식사를 거르더라도 필수 영양성분과 칼로리가 보충이 된다면 건강상으로 큰 문제는 되지 않습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
불규칙한 식습관은 일반적으로 흔히 말하는 위장병의 원인이 됩니다. 기능성 소화불량, 위염 등과 같은 질환의 발생가능성이 높아질 수 있으므로 규칙적인 식습관을 가지실 것을 권유드립니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
끼니를 완전히 거르는 것 보다는 저녁을 소량 먹는 것이 좋습니다. 흡수가 느리고 포만감이 지속되는 음식을 규칙적으로 먹는것이 당뇨예방에 좋은 습관입니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
30세 건강한 여성분이 저녁 한끼 안먹는다고 해서 병으로 발전될 수는 없을 것 같습니다.
간헐적 단식 하시는 분들도 계시구요.
심지어 배가 안고파서 안드시는건데요.
걱정마세요