심리상담
이어폰을 끼고 잠을 자는 습관이 안좋은가요??
이어폰을 끼고 보통 잠을 자는 사람입니다. 건강에 안좋은지, 알고 싶습니다. 보통 자다가 저절로빠져있던데 수면의질에도 영향잇을까요?
1개의 답변이 있어요!
이어폰을 끼고 잠을 자는 습관은 몇 가지 건강상의 문제를 야기할 수 있습니다. 첫째, 이어폰을 장시간 착용하면 귀에 압력이 가해져 통증이나 염증을 유발할 수 있습니다. 또한, 이어폰을 통해 소리를 계속 들으면 귀 건강에 해로울 수 있으며, 장기적으로는 청력 손실의 위험도 있습니다.
수면의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이어폰에서 나오는 소리가 수면 중 뇌를 자극해 깊은 잠을 방해할 수도 있고 이로 인해 충분한 휴식을 취하지 못할 수 있습니다. 예를 들어, 수면 중 이어폰이 빠지면서 소리가 갑자기 변하면 잠에서 깨는 일이 발생할 수 있습니다. 따라서 이어폰을 끼고 자는 습관은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 수면 환경을 개선하거나 백색 소음 기기를 사용하는 방법을 고려해 보시길 권장하고 싶네요.