아하

약·영양제

영양제

보통은장엄한목련

보통은장엄한목련

채택률 높음

영양제 먹는 시간대 조율 부탁드려요..

성별

여성

나이대

20대

지금 아침 저녁만 먹고 있는데

먹고 있는 영양제는

유산균 1포/비타민B 1알/비타민C 1알/

멀티비타민 2알*2회/액상철분제/

마그네슘2알/ 오메가3 3알*2회/비타민E와망간 2알

아침식전: 유산균

아침식후: 오메가3

저녁식전

저녁식후: 오메가3

그리고 나머지를 어떻게 배분해야 효과적인지 궁금합니다.. 그리고 같이 먹어도 되는것과 피해야하는것들도 알려주시면 감사하겟습니다

4개의 답변이 있어요!

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    비타민 B와 C 는 위장장애가 있다면 아침이나 점심 식후 멀티비타민도 마찬가지입니다. 액상 철분제는 기본적으로는 식전이나 복용하고 위장장애 발생시 식후로 바꿔주세요 마그네슘과 비타민 E 망간은 복용하기 편한 시간대 식후로 결정해주시는걸 권해드립니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    하루 두끼 밖에 안 드시므로 아침과 저녁에 영양제를 나눠 드시는 것으로 보입니다. 비타민류는 아침에 드시고 마그네슘, 오메가3 등은 저녁에 드시면 되겠습니다. 마그네슘과 철분제는 같이 드시면 흡수가 잘 안됩니다. 시간간격을 두고 복용하는 것이 좋겠습니다. 철분제는 빈속에 드시는 것이 흡수에 좋으나 위장장애가 있다면 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다.

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    아침식전: 유산균, 액상철분제

    아침식후: 오메가3, 멀티비타민

    점심식후: 멀티비타민, 비타민C, 비타민E와 망간

    저녁식후: 오메가3, 마그네슘

    이정도로 배치하시면 무난합니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B, 비타민C 멀티비타민은 성분이 겹칠 것으로 보입니다. 하루에 복용 가능한 양이 맞는지 체크를 우선하는 것이 좋겠습니다. 철분제와 마그네슘은 같이 복용시 흡수에 방해가 됩니다. 시간간격을 두고 복용하는 것이 좋겠습니다.