비타민은 하루에 얼마까지 먹어도 되나요?

쏠라씨같은 비타민류는 하루에 보통 몇개까지 먹어도 되나요? 너무 많이 먹으면 요로결석 등 부작용이 생길 수 있다고 들어 궁금합니다.