등산시 새끼발가락 아플 때 예방방법이 궁금해요

새끼 발가락이 매번 아파서 등산하기 전에

등산화도 바꾸고 맛사지도 했는데

계속 아프네요.

어떻게 하면 장시간 산행을 할 수 있을까 궁금합니다.