매 끼니마다 반드시 섭취해야하는 영양소는 뭐가 있나요?
매번 균형잡힌 식사가 어려운 경우 반드시 섭취해야하는 영양소는 뭐가 있나요?
그런 영양소가 포함되어있는 음식 혹은 식재료는 뭐가 있나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 몸의 꼭 필요한 영양소는 5대 영양소로
탄수화물. 단백질 지방 무기질 비타민이 있습니다
탄수화물은 우리가 흔히 알고 있는 쌀. 감자 등이 있으며
단백질은 소고기 닭고기 생선 등 있습니다
