단백질보충제 운동할때 먹는것 문제없나요?
2021. 04. 28. 22:05
운동한지 얼마 되지 않았는데 정말 궁금해서 물어봅니다.....
보통 단백질보충제는 운동한 뒤에 먹으라고 알려졌는거 같은데요.. 운동하면서 중간중간에 먹어줘도 괜찮은건가요? 궁금해서 질문남깁니다.
총 4개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
단백질 보충제는 식품인데 약료카테고리에 질문하시는게 맞지 않는것같아요. 다른 카테고리로 다시 질문해 보세요. -----------------------------
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
운동을 마치시고 단백질 보충제를 드시는 것을 권장드립니다.
운동 중에 드실 경우, 소화기간에 무리가 갈 수 있고 소화가 잘 되지 않아 복통을 유발할 수 있기 때문입니다.
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 운동 하거나 운동 중간에 먹어도 됩니다.
-웨이트를 하면서 근육은 손상이가게 되고, 회복하는 과정에서 아미노산을 필요로 합니다. 운동을 하면서 중간중간에 마셔도 되고, 운동이 끝난 후에 마셔도 좋습니다. 큰 차이는 없습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
보통, 운동하기 전후로 많이 섭취를 합니다.
운동 중에는 교감신경이 활성화되어,
소화기관의 소화과정, 흡수과정에 무리를 줄 수 있습니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
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