뱃살 빼는데 좋은 식품으로. 베리류. 토마토. 계란. 바나나. 견과류. 연어. 사과. 녹차. 귀리. 올리브오일 등이 도움이 되며.
걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 칼로리 소모가 가장 많은 운동이기에 뱃살에 근원인 지방을 태우는 데 큰 도움을 주는 운동입니다. 근력 운동은 근육량 증가와 함께 기초대사량을 증가시켜 뱃살 감량에 도움, 일주일에 2~3회 이상 30분 이상의 근력운동 유산소 운동과 병행하면 큰 도움을 얻을 수 있습니다.