배탈이 좀 자주 나는 경우 어떻게 해야 할까요?

Question

유전적으로 장이 좀 안좋습니다.

밀가루(치킨, 피자) 나 술, 자극적인 거 등등을 먹으면 거즘 자주 배탈이 납니다. 배탈이 자주 난다고 해서 또 제가 좋아하는 음식들을 아예 못 먹는다는게 너무 슬프잖아요.

당연히 배탈이 나는게 좋은 건 아니라고 알고는 있지만 패스트푸드 끊는 게 쉽지가 안더라구요.

그냥 이 음식들을 피하는 방법밖에 없는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

현재 증상이 체질상 장이 약하신 것일수도 있지만, 계속 반복되신다면 과민성대장증후군 또는 크론병 등을 감별하기 위해 가까운 소화기내과에 방문하시어 정확한 진단 및 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과민성 대장증후군일 가능성이 있습니다.

*과민성 대장증후군

일반적으로 과민성 대장증후군은 그 증상에 따라 약물과 생활습관 변화를 통하여 치료합니다. (아직 완치 방법은 나오지 않았습니다.)

*약물

- 식사 전에 진경제 투여 => 통증을 완화시킴

- 합성아편제 투여 => 설사형 과민 대장증후군 치료에 사용

- 세로토닌 촉진제 (제한적 사용)

- 변비약

- 진통제

*음식

- 규칙적인 식사를 하셔야합니다.

- 자극적인 음식을 드시면 안됩니다.

- 포드맵성분이 있는 음식은 복부팽만감, 복통, 설사를 유발하므로 포듭맵이 없는 음식을 드시는게 좋습니다.

- 경험적인 판단도 중요합니다. 그러니까 내가 어떤 음식을 먹었을때 아픈지 안아픈지를 적어두는겁니다.

(예를들어 A사 치킨을 먹었을때 배가 아팠는데 B사 치킨을 먹었을때는 아프지 않았다면 이런 경험들을 적어두고 배가 안아픈 음식을 골라먹을 수 있도록 하셔야합니다.)

- 과식을 피하셔야합니다.

- 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하셔야합니다. (토마토, 사과, 당근, 브로콜리, 등등)

- 카페인, 술, 밀가루, 인스턴트 음식, 기름진 음식, 고지방 음식 피하셔야합니다.