탄수화물섭취와 맥주 마시는것중 다이어트에 더 나은방법은?

다이어트하려는데 맥주가 배가 많이나온다해서 맥주를 안마시려했더니 밥을 더 먹게되서 (저녁먹을때 캔하나씩 먹음) 맥주와 밥중에 어떤걸 덜먹어야 조금이라도 다이어트에 효과가 있을까요