동ㅅ호회축구나 장거리 달리기잘하고싶어서그런데 폐활량 늘리는 가성비좋은 팁 운동이잇나요? ㄱㅊ은거 방법잇으면 여러분들만의팁 공유점여
안녕하세요. 꿋꿋하게입니다.
인터벌 런닝,등산 추천드립니다
본인에 맞는 인터벌 런닝을 점진적으로
늘려주시면 많은도움이됩니다
또한 운동이 힘들어지거나 체력이 루즈해질때
등산을하루 갔다오면
다음날 런닝할때 왜 숨이 안차지 할 정도로
좋아짐을 느낄수 있습니다
안녕하세요. 유능한친칠라34입니다.
일단 숨을 크게 쉬는 복식 호흡도 많이 도움이 됩니다.
또한 노래를 부르는것 , 자세를 올바르게 앉아 숨쉬는 것 또한 폐활량 늘리는데 도움이 됩니다
