목과 어깨과 평소에도 자주 결리거든요
옆사람에게 안마를 요청해서 도움을 받곤하는데
그때마다 딱딱하다 굳어있다라는 말을 들어요
터무니없는 질문같지만
뭉치고 딱딱해진부분이 넓어지며
그부분때문에 쓰러질수도 있나요
혈압도 조금 높은 편입니다 정상범위는 아니에요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 노진수 의사입니다.
혈압이 높다고 하면 병원진료를 보시기 바랍니다.
온라인(비대면)상담 특성 상 정확한 정보 제공이 어려울 수 있습니다.
더 자세한건 근처 병원에 내원하여 상담 받으시길 바랍니다.
