보통만보걸으면 빠르게걸어야하나요?

Question

아무생각없이 일상생활하고 못채워진 만보는 그냥 걸으면서 채우고는 있는데 운동효과가 크게 없는거 같아서요ㅜㅜ

혹시 아시는분 답변부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.

천천히 걸어도 칼로리가 소모되는 것은

맞지만 운동효과가 없다고 합니다

이왕이면 빠르게 걷고 운동효과도

보셨으면 좋을듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

몸에 무리없이 할수있는 유산소 운동중에

제일 안전한 운동이 만보걷기입니다

대신 운둥효과을 보려면 빨리 걸어야

운동효과을 볼수가 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

걷기운동이 제일 안전한 유산소 운동

맞습니다

그러나 조건이 있습니다

빠른걸음으로 걸어야 운동이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 반가운말벌51입니다.걷는 유산소 운동은 처음부터 빨리 걸으면 힘드니 천천히 걷다가 적응되면 빠르게 걸으며 몸에 맞게 좀더 높은곳을 오르내리면 효과가 좋아요.마지막에는 마무리 운동도 하셔야 합니다^^

Answer 5

안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.

그냥 보통 걷듯이 만보 걷는 것은 큰 도움이 되지 않기 때문에 저금 빠른 걸음으로 하셔야 온몸에 땀이나고 운동이 되는 것입니다