밤에 그릭요거트를 먹는 것은 위장에 좋지 않나요?

Question

밤에 배가 고파서 그릭 요거트를 가끔 먹는데, 다른 간식을 먹는 것보다는 낫다는 생각이 들어서 계속 먹게 되더라고요. 밤에 그릭요거트 먹는 것이 위장에 좋지 않은 걸까요?

Answer 1

밤에 그릭 요거트를 먹는 것은 일반적으로 건강한 선택으로 보여지며, 

그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 소화에 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 위장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나,개인의 소화 능력에 따라 밤에 유제품을 섭취했을 때 불편함을 느낄 수도 있으며, 만약 위장에 불편함이 없다면, 그릭 요거트는 좋은 간식으로 계속 섭취해도 괜찮습니다. 하지만, 증상이 발생한다면 섭취 시간을 조절하거나 다른 간식으로 대체하는 것이 좋습니다.