밤에 먹어도 속이 괜찮을 만한 포만감있는 음식은 뭐가 있나요?

Question

간혹 잠자리에 들기 얼마 전에 배가 고파서 야식을 먹으면 다음 날에 속이 안좋습니다. 그래서 억지로 참으면 그것은 그것대로 불편한데요. 밤에 먹어도 속이 괜찮을 만한 포만감있는 음식은 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 밤에 드시면 속쓰림이 생겨서 안드시는것이 좋습니다.

그냥 따뜻한 우유 한컵 드시는것이 숙면에도 도움이 되고 배고픔에도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

숙면시간과 가까운 시간대에는 음식물섭취를 하지않는것이 좋지만 해야한다면 두유 두부 계란 등을 추천드립니다