건강관리
쌀은 몸에 좋은지 궁금해요. 쌀은 살만 찌는건지.
쌀만 먹으니까 살이 찌는 것 같아요.!
쌀이 몸에 나쁜건지 좋지만 쌀만 단독으로 먹는 건 안좋은건지 그럼 어떻게 먹는게 건강을 위해 좋을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
쌀에는 탄수화물이 많아서 그런데요
사실상 많이 먹지 않는 이상 살이 찌진 않아요
쌀에는 탄수화물이 집중되어 있어서 단백질 지방 등은 추가로 보충하면 좋답니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
쌀은 기본 에너지원이라 나쁘지 않은데 흰쌀은 혈당을 빨리 올려 살이 쉽게 찝니다.
단독으로 많이 드시지 마시고 밥량을 줄여보시고 채소, 단백질과 함께 균형있게 섭취하시고, 현미, 잡곡으로 바꾸시면 혈당 조절과 포만감에 더 좋겠습니다.
건강한 하루 되십시오 ^ ^ 감사합니다.