선생님, 이정도면 혈압약을 먹어야 하는것인지 궁금합니다.
아직 나이가 많지 않은데 혈압이 조금 높게 나오는 편이고 걱정이 되어 주기적으로 혈압을 체크하는데 한번씩 병원에 갈일이 있어 내원하거나 건강검진 시 혈압을 재면 집에서 재는 것보다 훨씬 높게 나와서 어느날 내과에 갔던날 의사분께서 약을 먹는게 좋을 수 있다고 했습니다.
아무래도 젊은 나이이기도 하고 혈압약 자체에 대한 거부감때문에 고민이 많이 되는것이 사실입니다. 체중은 정상체중입니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
제공해주신 혈압 측정 결과를 보면, 대부분의 경우 혈압이 정상 범위에 있거나 경계선 고혈압 범위에 해당합니다. 젊은 나이임에도 불구하고 혈압이 높게 나오는 경우, 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 일시적인 스트레스, 카페인 섭취, 충분하지 않은 수면, 식습관, 운동 부족 등이 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 병원에서 측정한 혈압이 집에서 측정한 것보다 높게 나오는 것은 '백의 고혈압'이라고 불리는 현상일 수 있으며, 이는 병원 환경에서 긴장으로 인해 혈압이 일시적으로 상승하는 현상입니다.
혈압을 관리하기 위해 다음과 같은 생활 습관 개선을 시도해보시기 바랍니다. 규칙적인 운동을 통해 심혈관 건강을 유지하고, 스트레스를 줄이며, 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 식습관에서는 염분 섭취를 줄이고, 채소와 과일을 충분히 섭취하며, 포화지방과 트랜스지방을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수면을 취하고, 알코올 섭취를 제한하며, 금연하는 것도 중요합니다. 카페인 섭취를 줄이고, 스트레스를 관리하는 것도 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
약물 치료에 대한 거부감이 있을 수 있지만, 생활 습관 개선만으로 혈압이 충분히 조절되지 않는다면 의사와 상의하여 약물 치료를 고려하는 것이 좋습니다.
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