운동을 하고 땀을 많이 흘린뒤에는 쉬는게 도움되나요?

Question

운동을 격렬하게 하고 난뒤 샤워를 하고나면 나른해지고 잠이 오는데, 이때는 쉬어주는것이 맞나요?

아님 다른 활동을 하며 운동을 더 하는것이 더 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 밝은치와와78입니다.

운동 후 몸이 나른해지면서 잠이 올 수도 있는데 그럴때에는 오래 자지마시고 20~30분정도만 낮잠을 주무시는 것도 괜찮은 방법입니다.