운동을 하고 땀을 많이 흘린뒤에는 쉬는게 도움되나요?

운동을 격렬하게 하고 난뒤 샤워를 하고나면 나른해지고 잠이 오는데, 이때는 쉬어주는것이 맞나요?

아님 다른 활동을 하며 운동을 더 하는것이 더 좋나요?