혼자서 체력을 회복하고 푹 쉬려고 할때 어떤 것을 하시나요?

Question

평일에 직장을 다니고 주말에 약속을 가지다보면 체력이 떨어지는 경우가 있더라고요. 집에서 혼자 쉬어도 사실 완전 푹 쉬었다는 느낌을 받기가 어려운것같아요. 그렇게 쉴때 누워서 핸드폰을 자주하게되는데 이 행동이 사실 푹 쉬는 행동은 아니라고 하더라고요.혼자서 체력을 회복하고 푹 쉬려고 할때 어떤 것을 하시나요?

Answer 1

스마트폰과 거리를 두고 차분하게 필라테스나 요가, 아니면 정적인 운동을 하면 도움이 될 수 있습니다. 푹 자거나, 눈을 감고 있는 것도 도움이 될 수 있어요. 스트레칭도 도움이 됩니다.

Answer 2

입욕제 풀고 반신욕하면서 책을 읽어도 좋고, 영화를 한편 봐도 너무 좋습니다.

릴렉스한 음악을 틀어놓고 요가나 간단한 스트레칭도 좋습니다.