마라톤을 나가기 위해서 준비기간은 얼마나 필요할까요?

Question

마라톤을 나가려면 준비기간을 갖고 확실히 준비해야한다고 알고 있습니다.

조금씩 거리 늘려가면서 준비하려고 하는데 어떤 식으로 대회를 준비해야하는지와 그래서 얼마나 걸리는지까지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 꿀팁공유(좋아요체크)입니다.

사람마다 신체능력이 틀려서 정확하지 않지만

최소 3~4주정도 해야하지 않을까요?

일단 거리부터 조금씩 늘리시면서 폐호흡 방법으로 하시기를 권장드립니다.

대회가 몇킬로인지 몰라서 조언이 부족한 점 이해주세요