알배겼을때 운동해야 근육이 더 커진다는 말이 사실인가요?

Question

어떤 유투브에서 알배겼을때야말로 운동해야 극한의 효율로 근육을 키울수 있다고 하던데 사실인가요? 그게맞다면 원리는 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 운동을 하다 보면 안쓰던 근육을 사용하기 때문에 그 부위에 근육에 상처가 나게 됩니다. 근육에 상처가 나게 되면 그것이 아물다 상처가 났다를 반복 하면서 근육이 되기 마련인데 아리베였을 때도 운동을 조금씩 약하게라도 해 주는 것이 좋다고 생각 됩니다. 

Answer 2

우리몸이 알이 배겼다는 것은 근육에 상처가 난것이라는 증거인데

그상태로 더 운동을 하게된다면 근성장이 아니라 무리한 운동을 하게될수있기 때문에

몸에 알이 배겼을때는 근육이 회복할때까지 쉬어주는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요

알베겼을때 쉬지말고 운동해야 근육된다는 말은 저도 들었는데

운동을 쉬지말아야한다는뜻같구요

원리야 뭐 운동을 계속하면 근육이 생기는원리겠죠