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알배겼을때 운동해야 근육이 더 커진다는 말이 사실인가요?
어떤 유투브에서 알배겼을때야말로 운동해야 극한의 효율로 근육을 키울수 있다고 하던데 사실인가요? 그게맞다면 원리는 뭘까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 운동을 하다 보면 안쓰던 근육을 사용하기 때문에 그 부위에 근육에 상처가 나게 됩니다. 근육에 상처가 나게 되면 그것이 아물다 상처가 났다를 반복 하면서 근육이 되기 마련인데 아리베였을 때도 운동을 조금씩 약하게라도 해 주는 것이 좋다고 생각 됩니다.
우리몸이 알이 배겼다는 것은 근육에 상처가 난것이라는 증거인데
그상태로 더 운동을 하게된다면 근성장이 아니라 무리한 운동을 하게될수있기 때문에
몸에 알이 배겼을때는 근육이 회복할때까지 쉬어주는것이 좋습니다.