건강관리
올리브오일을 먹어주면 건강에 좋나요?
올리브오일을 먹어주면 건강에 좋나요?
아침마다 올리브오일 먹으면 좋다고해서 챙겨주고 있어서 먹고 있습니다.
그냥 일반 오일같은데 건강에 어떤 부분이 좋은지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
올리브오일에는 불포화지방산이 풍부해서 그렇답니다.
일반 불포화지방산이 많은 호두오일 등을 드셔도 좋긴해요
다만 포화지방이 많은 오일인 라드유 같은거는 피하는게 좋겟죠
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
올리브오일은 식물성 오일 중에서도 불포화지방산 함량이 높은 오일로
적당히 섭취하면 두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줍니다
올리브오일은 단일불포화 지방산과 다양한 항산화 성분이 풍부하여 심혈관 건강을 증진시키고, 염증을 줄이며, 체중 관리에 도움을 주는 등 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
또한, 올리브오일은 소화 건강을 개선하고, 뇌 기능을 지원하는 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며, 균형 잡힌 식단에 포함시키기 좋은 식품 중 하나입니다.
이러한 이유로 올리브오일은 지중해 식단의 핵심 요소로 자리 잡고 있습니다.