작업전 스트레칭 어떤것이 좋을까요? 알려주세요

Question

안녕하세요 다부진 랍스타 담비아입니다.

작업 전 안전사고 예방을 위해 스트레칭을

하고 싶은데요.

작업전 스트레칭 어떤것이 좋을까요? 알려주세요

Answer 1

작업 전 스트레칭은 정말 중요해요.

간단한 목 돌리기, 어깨 올리기, 허리 숙이기 같은 동작이 좋고,

손목과 발목도 가볍게 풀어주면 좋아요.

이렇게 하면 근육이 이완되고, 부상 예방에 도움이 돼요.

그리고 작업 중에 긴장감도 줄어들어서 집중력이 높아질 수 있어요!

Answer 2

꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 작업 전 스트레칭이라고 하셨는데 저 같으면 햄스트링 주변이랑 허리 어깨 이런 곳 스트레칭 하는게 가장 좋다고 생각합니다 특히 허리랑 어깨 같은 곳을 많이 다치다 보니까 겨울철에는 허리랑 어깨 위주로 스트레칭 해 주는게 가장 좋다고 생각합니다